חיזוק חיובי או בניית ביטחון עצמי? כך תגדלו ילד בטוח, שמאמין בעצמו
- 4 במאי
- זמן קריאה 3 דקות
עודכן: 6 במאי
כשרובנו כהורים מדברים על "חיזוק", אנחנו מדמיינים מחמאה או פרס. אנחנו רוצים להאיר את התנהגות הילד ולתת לו הרגשה של עוצמה. אך האם ידעתם שחיזוק הוא מושג רחב הרבה יותר?
בפסיכולוגיה ההתנהגותית, כפי שהגדיר ב.פ. סקינר, חיזוק הוא כל גירוי שגורם להתנהגות לחזור על עצמה.
במסגרת הדרכת הורים, אנו מגלים שחיזוק עובד לשני הכיוונים: אנחנו יכולים לחזק התנהגויות חיוביות ורצויות, אך לעיתים, שלא במתכוון, אנחנו מחזקים דווקא התנהגויות לא רצויות - של חרדה, תלות או חוסר וויסות.
חיזוק כמחמאה: למה "כל הכבוד" כבר לא מספיק?
מילים כמו "כל הכבוד" הן נחמדות ואולי מעצימות באופן רגעי ומיידי, אך הן נוטות להתפוגג מהר ולרוב לא בונות ביטחון עצמי עמוק. כדי שחיזוק מילולי יהיה אפקטיבי, הוא צריך להיות ספציפי ואותנטי.
מחקריה של פרופ' קרול דואק על "דפוס חשיבה מתפתח" (Growth Mindset) מלמדים אותנו שרצוי לשבח את המאמץ והדרך, ולא רק את התוצאה. הנה דוגמאות לאיך עושים זאת נכון:
במקום שבח כללי, השתמשו בתיאור: "איזה מסודר השולחן שלך, נראה נעים לשבת בו ככה".
חזקו את הערכים שאתם רואים: "שמעתי איך הסברת לאחיך בסבלנות. זה ריגש אותי מאוד".
הדגישו את התרומה למשפחה: "תודה שזכרת לרוקן את המדיח. זה מקל עליי מאוד".
כאשר הילד שומע חיזוק שהוא כן ואותנטי, וכזה שמתאר דברים מתוך מעשיו - הדברים נתפסים כאמינים והוא מרגיש שאנו באמת מסתכלים עליו, קשובים ורואים אותו. כך הוא באמת "לוקח פנימה" את הדברים שאמרנו כשהוא מפנים את יכולותיו ומרגיש גאה בעצמו. ככל שאנחנו משקפים בחיזוק שלנו את החיובי במעשיו, כך עם הזמן גם הוא לומד לראות את החלקים הטובים במה שהוא עושה, גם בלי להיות תלוי באישור חיצוני.
הכוח של החיזוק הבלתי מילולי:
לפעמים החיזוק העוצמתי ביותר אינו דורש מילים. חיוך חם, מבט אוהב או נגיעה קטנה בכתף או ליטוף קטן כשחולפים ליידם – כל אלו מעבירים לילד מסר של שייכות, גאווה ונחת ממנו.
גם ללא המילים חיזוקים מסוג זה הם מלאי משמעות ויעבירו בדיוק את מה שאנחנו מרגישים.
בתהליכי הדרכת הורים, אנו רואים איך הרגעים האלו מתאפשרים יותר ויותר ככל שההורים לומדים להגיב אחרת (במקום באופן אוטומטי או כפי שהיו מורגלים). ככל שההורים לומדים כיצד להגיב באופן מיטבי, כך האווירה בבית נרגעת וההורה מביא את נוכחותו השקטה שבונה את התשתית לביטחון העצמי שלהם.
חיזוק בהקשר רחב: בניית חוסן דרך הקשר
כדי לגדל ילד בטוח בעצמו ובעולם, עלינו להסתכל על מרחב היחסים כולו:
חיזוק אמיתי קורה דווקא ברגעים המאתגרים שלנו עם הילדים, כשהם עושים משהו שמערער את שלוותנו, מכעיס, מתסכל וכד'.
באותו הרגע, גם אם מה שהילד עשה הכעיס אותנו בפנים, היכולת שלנו להגיב בלי לתקוף (לצעוק או להרים את הקול) או לאיים, לבקר, להטיף - היא חיזוק למערכת היחסים ולביטחון של הילד בנו.
אמונה במסוגלות: כשאתם עדים לכך שהילד מתקשה בדבר מה, אל תמהרו לשלוח יד ולעשות במקומם ובשבילם. אם ליבכם יוצא אליהם – זה אנושי. באותם הרגעים, המשיכו להתבונן בלי להפעיל לחץ או להאיץ. תוך כדי כך, אמרו משהו שיתן לילד הרגשה שאתם רואים אותו ומה קורה, אבל אל תתערבו. כשאתם מאפשרים לילד להתנסות ולטעות, אתם משדרים לו: "אני סומך עליך שתמצא פתרון או שתצליח (בדרכך שלך)". באופן הזה אתם בעצם מחזיקים איתו את התסכול שהוא חש באותם הרגעים ומעבירים אותו את הגשר ליצירת תחושת מסוגלות.
שמירה על עצמנו ועל גבולות היכולת שלנו, הצרכים והרצונות שלנו: הבעת הצרכים שלנו בצורה ברורה ושמירה על צרכינו, בלי שאנו חורגים מגבולות היכולת שלנו - מאפשרת לנו להיות שלמים, רגועים ועם כוחות כך שנוכל - במקום לצעוק - להיות מווסתים בדיוק ברגעים בהם הילדים שלנו באמת זקוקים לתגובות המיטביות שלנו.
באופן זה אנו שומרים לא רק על עצמנו, אלא גם עליהם ועל הקשר שלנו איתם. הם לומדים לראות אותנו בתוך הקשר ומהי התחשבות, וכך גם לתת מקום לאחר בתוך הקשרים שהם מפתחים בחוץ.
רק באופן זה שאנו מנכיחים את עצמנו בקשר איתם, אנו מאתגרים אותם לפתח את הכישורים הרגשיים-חברתיים שלהם. זוהי מהות ההורות שלנו – לפתח אצלם את הכישורים הדרושים להם בחוץ ככל שיגדלו.
מתי הדאגה ההורית הופכת לקריאה לפעולה?
הורים רבים מרגישים שהאווירה בבית אינה כפי שפנטזו. במקום שלווה, יש מאבקי כוח; במקום הובלה הורית, הילד "מנהל" את הבית. התחושה שאין רוגע ושאתם נגררים לתגובות שאתם מתחרטים עליהן היא מתישה.
חשוב לזכור: המציאות של היום בונה את מי שהילדים יהיו בעתיד.
טיב הקשר שלכם היום יקבע אם הילד יסתובב בעולם בתחושת ביטחון, שרק בעזרתה הוא באמת יצליח לממש את חלומותיו, ליצור בעתיד קשרים מתאימים ולהיות מאושר.
הדרכת הורים וטיפול באומנות - הדרך לשינוי
השינוי מתחיל בנכונות שלנו לפעול אחרת מהאוטומט.
במסגרת טיפול באומנות לילדים בשילוב הדרכת הורים, ההורים לומדים לזהות מה הם מחזקים בטעות ואיך ליצור שינוי בהתנהגויות הספציפיות של הילד (אותן התנהגויות לא רצויות, לא תואמות גיל) דרך הכלים הנכונים.
ככל שהילד גדל, הדפוסים משתרשים ונהיים עיקשים יותר, וכך דרוש יותר זמן ומאמץ כדי להשיג שינוי.
לכן הזמן הטוב ביותר ליצור שינוי הוא עכשיו.
לפעמים קשה לנו לראות את הדרך לחיזוק הביטחון של הילד בתוך היומיום העמוס.
אם אתם מרגישים שהילד זקוק למעטפת נוספת, אני מזמינה אתכם להתייעץ איתי על הדרכת הורים או טיפול באומנות (ומשחק).
ליאת – הדרכת הורים וטיפול באומנות באזור השרון
לתיאום פגישה: 050-8509293
תגובות