חרדה בלילה וקשיים בהירדמות היא רק אחד מהסימפטומים של חרדה. הגוף נשאר בדריכות ומתקשה לעבור למצב מנוחה. אנשים שחוו התקף חרדה מתארים רגעים של פחד עמוק או תחושת אי נוחות קיצונית, המגיעה לשיא בתוך דקות ספורות ומלווה בתסמינים גופניים וקוגניטיביים חריפים. זו מעין אפיזודה פתאומית ואינטנסיבית שלעיתים קרובות מלווה בפחד מפני מוות קרוב, אובדן שליטה או "שיגעון". התסמינים הגופניים האופייניים משתנים בין אדם אחד לאחר ויכולים לכלול: כאב או לחץ חזק בחזה. תחושת חנק קשה, קוצר נשימה בולט או היפר

כשהמילים לא מספיקות, האומנות הופכת לגשר נוסף לריפוי ושינוי. במאמר זה נבין איך יצירה, משחק ודימויים מאפשרים לילדים ולמבוגרים לעבד חוויות מורכבות וליצור שינוי אמיתי בנפש.